Table of Contents:

  1. Hvad er principperne i keto?
  2. Hvis man ikke taber sig på keto?
  3. Hvorfor er keto farlig?
  4. Hvad må man ikke spise keto?
  5. Hvad må man ikke spise under keto?
  6. Er ketose usundt?
  7. Hvad siger læger om Keto?

Hvad er principperne i keto?

Keto fungerer overordnet ved en reduceret mængde af kulhydrater, moderat indtag af protein og højt indtag af sunde fedtstoffer. Det anbefales under normale omstændigheder at spise godt under 50 gram kulhydrater om dagen.

Hvis man ikke taber sig på keto?

Hvis du allerede spiser low carb og oplever, at det ikke hjælper på dit vægttab, skal du skære yderligere ned for kulhydrater. Prøv at gå ned på et niveau, hvor du får under 50 gram kulhydrater i en periode. Hvis det virker for dig, så hold fast i det niveau.

Hvorfor er keto farlig?

Ketodiæten kan ikke anbefales til hjertepatienter. Den er rig på fedt, herunder mættet fedt. Det mættede fedt fra kød, smør, fløde, creme fraiche, ost og bacon, øger kolesteroltallet og hermed risikoen for hjertesygdom.

Hvad må man ikke spise keto?

Som udgangspunkt må man spise det meste, så længe det ikke indeholder kulhydrater. Det er dog vigtigt med sund fornuft, så man fx ikke kun spiser bacon og drikker fløde. Ens madplan bør være sund og varieret, således man spiser de samme ting hvert måltid og får sund mad.

Hvad må man ikke spise under keto?

Som udgangspunkt må man spise det meste, så længe det ikke indeholder kulhydrater. Det er dog vigtigt med sund fornuft, så man fx ikke kun spiser bacon og drikker fløde. Ens madplan bør være sund og varieret, således man spiser de samme ting hvert måltid og får sund mad.

Er ketose usundt?

Ketose er en tilstand, hvor kroppen primært bruger fedt som energikilde i stedet for kulhydrat. Ketose er ikke farligt og kan også naturligt opstå, hvis man faster eller ved meget langvarig, intensiv træning.

Hvad siger læger om Keto?

Konklusion på Keto kuren Du bør isåfald altid rådføre dig med din læge forinden du følger Keto principperne. Hvis din sundhedstilstand er almindelig og du er sund og rask, men ønsker at tabe et par kilo, kan Keto kuren godt være noget for dig.